22 sitne navike koje će vam potpuno promeniti život za godinu dana

Objavljeno:

Piše:

Kategorija:

Život ne menjaju veliki preokreti. Menjaju ga mali pomaci.

Bendžamin Hardi upoređuje ovaj koncept sa kamatom i sa tim kako bi većina ljudi, kada bi mogli da biraju, radije stavili odmah milion dolara na račun, umesto da stave jedan peni čija se vrednost svakog meseca udvostručuje.

Većina ljudi ne shvata da oni koji ulažu velike svote završe sa znatno manje novca od onih koji se opredele za jedan cent dnevno. On kaže: „Udvostručen peni na kraju iznosi 10,7 miliona dolara. Ali, najveći rast vrednosti se odvija na samom kraju, a većina ljudi nema dovoljno strpljenja da dočeka taj veliki povraćaj. Današnja kultura ‘živi kao da sutra ne postoji’ sprečava ljude da ulažu.“

Suština je u tome da ako želite da potpuno promenite život za godinu ili dve, morate da počnete odmah, i to sa malim promenama. Ove 22 efikasne sićušne navike možete da uvedete već večeras.

  1. Vežbajte da prihvatite odbijanje.

Svakog dana se obratite jednoj ili dvema osobama sa kojima biste voleli da sarađujete, čak i ako ste sigurni da nemaju razloga da vam odgovore.

To može da bude potencijalni poslodavac, organizacija u kojoj biste rado održali govor, možda agent za knjige ili čak klijent sa kojim biste voleli da sarađujete. Možda vam se isprva niko neće javiti, ali ćete na kraju od nekoga dobiti odgovor. Nećete ništa izgubiti, a možete da dobijete mnogo.

  1. Napišite jedan pasus.

Bilo da je u pitanju knjiga koju ste oduvek maštali da napišete, biznis plan koji vam se vrti po glavi već neko vreme ili samo blog koji želite da pokrenete, svakog dana napišite samo nekoliko rečenica. Podstrek će rasti sam po sebi, i uhvatićete sebe kako bez napora pišete, sve više i više… ali se obavežite da počnete samo sa jednim pasusom.

  1. Proveravajte svoj bankovni račun.

Stvorite naviku da barem jednom dnevno proverite sve svoje bankovne račune. Ovo vam možda zvuči kao mnogo – zato što i jeste. Ali ono što je važno jeste da ste sve vreme svesni šta tačno imate i gde vam novac odlazi. Bolja kontrola nad finansijama počinje doslednim i preciznim uvidom u račune.

  1. Stvorite naviku održavanja.

Motivacione fraze vas navode da poverujete da najbolji način življenja izgleda kao da svakog dana istrčavate počasni krug. U stvarnom životu, to je više pronalaženje volje da se posvetite manje glamuroznom održavanju stvari, kao što su kućni poslovi, čišćenje, zdrava hrana, redovno plaćanje računa, obavljanje posla na vreme ili nalaženje vremena za vežbanje.

Kvalitet vašeg života će se direktno i drastično poboljšati ako neophodno održavanje uvedete u svoju svakodnevnu rutinu i naučite da ga posmatrate kao nešto što vam pomaže, a ne nešto što vas sprečava da se sjajno provodite.

  1. Odreknite se udobnosti u ovom trenutku da biste živeli udobno u budućnosti.

Ako želite da promenite svoj život, treba da postavite potrebe i želje koje ćete imati u budućnosti ispred onih koje imate sada. Davanje prioriteta onome kako se trenutno osećate i šta trenutno želite upravo je ono što vas je i dovelo ovde. Zato se posvetite donošenju odluka koje će vam doneti dobrobit u budućnosti. Ideja da „biti prisutan“ znači zanemarivanje svega osim najosnovnijih nagona i želja nije prosvetljenje, već samouništenje.

  1. Odazivajte se brže.

Ako vam neko pošalje SMS, odgovorite čim ga vidite. Kad god ste u mogućnosti, odgovarajte na važne imejlove čim pristignu. Na taj način sigurno nećete završiti sa zaostalim poslovnim obavezama kojima morate da se posvetite.

  1. Manje reagujte.

Kada vidite ili čujete nešto što vas odmah razbesni ili uznemiri (čak i ako je to tek negativna misao u vašoj glavi), pre nego što odreagujete i uložite energiju u to, preispitajte o čemu se radi. Probajte da razumete odakle to dolazi i zapitajte se ko bi imao koristi od vaše reakcije. Umeće pravljenja te mikro-pauze između stimulansa i vaše reakcije na njega promeniće način na koji posmatrate sve oko sebe.

  1. Zadovoljavajte svoje osnovne potrebe.

Niste mašina, ali na izvestan način vaše telo i život zahtevaju da ih opskrbite nekim gorivom, kako bi nastavili da rade. Jedite kad ste gladni. Spavajte kad ste umorni. Ako negirate važnost svojih najosnovnijih potreba koje omogućavaju normalno funkcionisanje, to ne znači da ste zauzeti i mnogo bitni, već da ste nezainteresovani i dovodite sebe u rizičnu poziciju da doživite slom ili pregorite.

  1. Prilagodite sferu uticaja.

 Svesni ste da ljudi sa kojima provodite najviše vremena imaju značajan uticaj na to kakvi ćete biti.

Ali da li shvatate i da ono što vas okružuje i što vam se mota po glavi deluje na vas isto toliko, ako ne i više? Ozbiljno razmotrite koga pratite na internetu i kakav uticaj na vas ima njihovo prisustvo u vašem fidu, ili koliko vam je životni i poslovni prostor možda pretrpan. To je vaše okruženje koje tiho, a često i podsvesno, sve vreme vrši uticaj na vas.

  1. Krenite u akciju kada želite nešto da uradite.

U knjizi „Pravilo 5 sekundi“ (The 5 Second Rule) Mel Robins objašnjava da ljude često sputava nekoliko sekundi između rađanja sjajne ideje i trenutka kad se mozak umeša. Ona kaže da ako zaista želite da krenete dalje u životu, morate da reagujete na svoje ideje pre nego što ubedite sebe da to ne učinite.

  1. Krenite u akciju i kad ne želite.

U isto vreme, morate da naučite da to što vam se nešto ne radi ne znači da niste sposobni da ga uradite. Vaša osećanja ne utiču na vašu sposobnost.

  1. Više čitajte.

Ako ne spadate u one koji mogu da pročitaju celu knjigu, to je u redu. Ali to nije izgovor da prestanete da učite, napredujete i razvijate se. Pratite na društvenim mrežama ljude koji objavljuju i dele zanimljive tekstove i ideje. Pročitajte ujutro neku vest. Slušajte audio knjige na putu od kuće do posla. Količina onoga što pročitate direktno je u vezi sa vašim samorazvojem, a vaš samorazvoj direktno je povezan sa vašim spoljnim uspehom.

  1. Manje skrolujte.                                                              

Ono što je nekada bilo prebiranje po TV kanalima bez uključivanja mozga, sada je skrolovanje kroz najnovija dešavanja. Vežbajte da svakodnevno ograničavate skrolovanje. Isprobajte neku od instalacija pregledača koje vam posle određenog vreme provedenog na nekom sajtu tokom dana blokiraju pristup, ili aplikacije koje broje koliko ste puta otvorili aplikacije društvenih mreža. Ne morate potpuno da ih izbrišete, ali svesno vodite računa o tome da ne provodite više sati dnevno ne radeći ništa korisno.

  1. Pažljivo posmatrajte svoje obrasce.

Umesto da zamerate sebi kad primetite da odugovlačite ili počinjete da se ponašate nezdravo, obratite pažnju na ono što vas na to podstiče. Posmatrajte šta radite kad ste najopušteniji, nadahnuti ili uznemireni. Posmatrajte sebe sa strane, tretirajte svoj život kao predmet proučavanja. Shvatite na šta i kako reagujete – to vam može pomoći da upravljate svojim životom.

  1. Vežbajte da kažete „ne“.

Svakog dana imate ograničenu količinu energije. Uverite se da je trošite samo na ono do čega vam je zaista stalo. Ne treba da se osećate loše kada nekim stvarima kažete „ne“. U krajnjoj liniji, to je sredstvo samoočuvanja.

  1. Vežbajte skretanje pažnje.

Kada vas obuzme obeshrabrujuće razmišljanje, nije rešenje da se njime bavite još dublje dok ne dođete do drugačijeg zaključka. Rešenje je najčešće da se okrenete nečemu produktivnom. Ojačavajte skretanje pažnje na nešto što vam pomaže, a ne na negativne misli koje vas vode u začarani krug.

  1. Dosledno i jasno delite svoje ideje.

Sjajno je ako imate ideje, ali one neće nikuda stići ako niste u stanju da ih artikulišete ili smislite akcioni plan koji vam omogućava da ih primenite.

  1. Koristite ono što imate.

Kada sledeći put osetite nagon da odete i kupite večeru ili novu odeću za vikend, naterajte sebe da samo jednom obučete nešto iz ormara ili pojedete nešto od onoga što već imate u ostavi, čak i ako nemate veliku želju za tim.

  1. Popijte jednu čašu vode više.

Ne prisiljavajte se da obavezno popijete svih osam preporučenih čaša vode. Samo se fokusirajte na jednu više. Zatim, kada vam to postane rutina, dodajte još jednu.

  1. Eliminišite jednu nezdravu užinu.

Ne opterećujte se kompletnom promenom ishrane i time da svaka sitnica koja vam ulazi u usta bude savršena. Fokusirajte se na samo jedan nezdrav izbor koji pravite svakog dana. Samo jedan.

  1. Otvorite vrata ljudima da mogu da dopru i obrate vam se za stvari koje želite da radite.

Pobrinite se da vaši kontakt podaci budu uvek dostupni onima koji možda hoće da vas kontaktiraju. Vaš lični veb-sajt i prisustvo na internetu je novi oblik biografije, pa bi trebalo redovno da ga ažurirate i poboljšavate i tako olakšate drugima da shvate šta radite i kako da dođu do vas.

  1. Svaki dan započnite pitanjem: „Kako danas mogu da promenim svoj život?“

Oslobodite se načina razmišljanja koji kaže da morate „da se probijete“ kroz današnji dan i uđite u mentalni sklop koji predstojeće sate vidi kao ispunjene neograničenim potencijalom za delovanje koje može zauvek da vam promeni život. Jedina razlika je vaša spremnost da stvari vidite drugačije i vaš napor u pokušaju da ih učinite boljim.

POVEŽITE SE S NAMA

3,402FansLike
197FollowersFollow
12FollowersFollow
1SubscribersSubscribe
izrada sajtova
prvi na guglu
izrada sajta
Agencija za nekretnine
Briana Vest
Briana Vest
Briana Vest je američka spisateljica i kolumnistkinja koja piše o emocionalnoj inteligenciji.

Marko Skotini: Umetnici mogu ponovo da očaraju svet

Marko Skotini je kustos, pisac, i kritičar umetnosti, a trenutno se nalazi na položaju umetničkog direktora FM Centra za savremenu umetnost u Milanu gde...

”Nisi na internetu, ne postojiš?” – 24-28. oktobra na Zlatiboru

Savez studenata Fakulteta organizacionih nauka, pod pokroviteljstvom Fakulteta organizacionih nauka i kompanije MTS – Telekom Srbija, deveti put po redu organizuje Konferenciju studenata organizacionih...

Korisno je da imate pauke u kući, tvrdi entomolog

Znam da će biti teško da vas ubedim, ali da pokušam: nemojte da ubijete sledećeg pauka kojeg vidite u vašoj kući. Zašto? Jer su pauci...
error: Content is protected !!