22 mikronavike koje će vam u potpunosti promeniti život kroz godinu dana

Objavljeno:

Piše:

Kategorija:

Krupne i nagle promene ne menjaju život. To čine mikronavike.

Benžamin Hardi upoređuje ovaj koncept sa kamatama, imajući na umu da bi većina ljudi odmah uzela milion dolara, umesto penija koji tokom mesec dana udvostručuje svoju vrednost.

brijana vist
Brijana Vist

Ono što većina ljudi ne shvata jeste da oni koji odaberu veliku isplatu, na kraju dobiju znatno manje novca od onih koji su se odlučili za cent po danu. Benžamin objašnjava: ,,Dupliranje penija na kraju se, zapravo, svodi na 10,7 miliona dolara. Ipak, većina rasta odigra se na samom kraju, ali većina ljudi nije dovoljno strpljiva da sačeka veliki povraćaj novca. Današnja kultura življenja u trenutku obeshrabruje ljude da investiraju’’.

Današnja kultura življenja u trenutku obeshrabruje ljude da investiraju

Poenta je da, ako želite da imate potpuno drugačiji život za godinu ili dve, treba da počnete odmah i potrebno je da počnete malim koracima. Ove 22 značajne mikronavike možete početi da praktikujete već večeras.

  1. Pokušajte da više budete odbijani.

Svakog dana kontaktirajte jednu ili dve osobe sa kojima želite da radite, čak i ako ste sigurni da nemaju razloga da vam odgovore.

To bi mogao biti potencijalni poslodavac, organizacija u kojoj biste voleli da održite predavanje, agent za knjige ili, čak, klijent sa kojim biste voleli da sarađujete. Možda u početku neće biti reakcija, ali na kraju će vam neko ipak odgovoriti. Nemate šta da izgubite, možete samo potencijalno mnogo da dobijete.

  1. Napišite jedan pasus.

Bez obzira da li želite da napišete knjigu o kojoj ste oduvek maštali, ili imate poslovni plan koji već duže vreme zanemarujete, ili čak razmišljate da započnete blog, napišete nekoliko rečenica svakog dana. Vremenom će se zamah sam od sebe povećavati, i uvidećete da bez napora pišete sve više i više… ali obavežite se za početak da pišete po jedan paragraf.

  1. Proverite svoj bankovni račun.

Neka vam bude navika da se prijavljujete na sve svoje račune jednom dnevno. Zvuči puno, ali važno je da budete svesni šta imate i kuda vodi to što imate. Bolji uvid u vaše finansije započinje s postojanim, preciznim mentalnim rasporedom vaših računa.

  1. Naviknite se na soptveno održavanje.

Motivaciona i podsticajna opšta mesta žele da vas uvere da je življenje najbolje verzije života nalik na trčanje pobedničkog kruga svakog dana. U realnosti, to iziskuje volju da radite i neprivlačne poslove održavanja stvari, kao što su: kućni poslovi, čišćenje, spremanje zdrave hrane, sređivanje računa i posvećivanje pažnje radnim obavezama, ili odvajanje vremena za vežbanje.

Spektrum kooperativa
Spektrum kooperativa (www.spektrum.rs) – programerska, marketinška i SEO firma.

Kvalitet vašeg života biće direktno i drastično poboljšan ako možete da uključite i gore pomenute poslove u vašu svakodnevnu rutinu. Naučite da gledate na to kao na nešto što vam pomaže, a ne kao na nešto što vas odvlači od provoda.

  1. Izaberite komfor za vaše buduće sopstvo umesto komfora odmah u ovom trenutku.

Obavežite se da odlučujete u korist vaše buduće ličnosti

Ako želite da promenite svoj život, potrebno je da počnete da razmatrate potrebe koje ćete imati u budućnosti u odnosu na one potrebe koje trenutno imate. Davanje prioriteta onome što osećate i šta želite u trenutku je ono što vas je dovelo dovde. Umesto toga, obavežite se da odlučujete u korist vaše buduće ličnosti. Shvatanje da ‘’biti prisutan’’  znači odbacivanje svega sem vaših najosnovnijih instinkta i želja nije prosvetljenje, već samouništenje.

  1. Budite odgovorniji.

Kada vam neko pošalje poruku, odgovorite kada je ugledate. Uvek kada ste u mogućnosti, odgovorite na važne i-mejlove. To će osigurati da se ne suočite sa hrpom nedovršenog posla.

  1. Budite manje reaktivni.

Zapitajte se, kakva je korist od vaše reakcije

Kada vidite ili čujete nešto što vas odmah naljuti ili uznemiri (čak i da je to samo negativna misao koja se pojavi u vašoj glavi) pre nego što odreagujete i svu svoju energiju utrošite na to, preispitajte zašto tako reagujete. Otkrijte odakle dolazi takva reakcija i zapitajte se, kakva je korist od vaše reakcije. Naučite da napravite malu pauzu između stimulansa i vaše reakcije. To će promeniti način na koji gledate na sve.

  1. Zadovoljite svoje osnovne potrebe.

Vi niste mašina, ali na neki način, vaše telo i život iziskuju da im na određeni način sipate gorivo da bi nastavili dalje. Jedite kada ste gladni. Spavajte kada ste umorni. Poricanje važnosti vaših najosnovnijih uslova za funkcionisanje ne znači da ste zauzeti i važni, već da ste neznalica i da vodite sebe ka nervnom slomu ili sagorevanju.

  1. Negujte svoju sferu uticaja.

Znate da ljudi sa kojima provodite najviše vremena imaju značajan uticaj na to ko ćete postati.

Vaše okruženje ima tihi a često i podsvesni uticaj na vas u svakom trenutku.

Ali da li takođe shvatate da ono što vas okružuje i što svakodnevno ,,upijate”, ima podjednako, ako ne i više, uticaja na vas? Ozbiljno pogledajte koga pratite na društvenim mrežama i kako njihovo prisustvo u vašem newsfeed-u utiče vas. To je vaše okruženje i ima tihi, a često i podsvesni uticaj na vas u svakom trenutku.

  1. Preduzmite akciju kada želite nešto da uradite.

U knjizi ,,Pravilo 5 sekundi“ Mel Robin objašnjava da najveći deo onoga što ljude zaustavlja da ostvare svoje namere su tih nekoliko sekundi od trenutka kad imaju sjajnu ideju pa do trenutka kada im se mozak umeša. Ona kaže da ako zaista želite da pokrenete svoj život napred, treba da radite na svojim idejama pre nego što ubedite sebe da ne radite na njima.

  1. Preduzmite akciju kada ne želite nešto da uradite.

Istovremeno, neophodno je naučiti da ako samo zato što imate osećaj da vam se nešto ne radi, ne znači da niste sposobni da to učinite. Vaša osećanja ne utiču na vašu sposobnost.

vođenje bloga
Marketinška i SEO agencija Spektrum kooperativa (www.spektrum.rs)

  1. Čitajte više.

Ako ste neko ko ne može da pročita celu knjigu, to je u redu. Ali to nije izgovor da prestanete da učite, rastete i razvijate se. Pratite ljude na društvenim mrežama koji objavljuju ili dele zanimljive članke i ideje. Pročitajte vesti ujutro. Slušajte audio knjigu tokom putovanja. Količina pročitanog teksta direktno je povezana sa vašim ličnim razvojem, a vaš lični razvoj direktno je povezan sa vašim uspehom.

  1. Ograničite ,,skrolovanje“ na društvenim mrežama.

Nekadašnje pasivno ‘’ubijanje vremena’’ u vidu prebacivanja s jednog TV kanala na drugi, sada je postalo skrolovanje kroz newsfeed društvenih mreža. Trenirajte sebe da ograničite svoje skrolovanje svakog dana. Isprobajte neku od onih aplikacija koje vam omogućavaju da podesite vreme koje možete provesti na određenom sajtu u toku dana, pre nego što vam blokira pristup, ili instalirajte aplikaciju koja broji koliko puta otvorite društvene mreže. Ne morate u potpunosti izbrisati društvene mreže, ali treba da imate na umu da ne provodite više sati na društvenim mrežama ne radeći ništa.

  1. Posmatrajte svoje obrasce ponašanja.

Posmatrajte sebe kao što posmatrate nekog drugog, tretirajte svoj život kao nešto što proučavate.

Umesto da budete kritični prema sebi kada primetite da odlažete obaveze ili se nezdravo ponašate, prepoznajte uzrok toga. Primetite šta radite kada se osećate najprijatnije, najinspirativnije ili najfrustriranije. Posmatrajte sebe kao što posmatrate nekog drugog, tretirajte svoj život kao nešto što proučavate. Saznajte na šta reagujete i kako reagujete – ovo vam može pomoći da uspostavite kontrolu nad svojim životom.

  1. Vežbajte da kažete -Ne.

Vaša energija je svakog dana ograničena. Uverite se da je usmerena ka onome do čega vam je zaista stalo. Ne bi trebalo da se osećate loše ako odbijete neke ponude. Na kraju krajeva, to je sredstvo za vaše samoočuvanje.

  1. Vežbajte preusmeravanje pažnje.

Kada imate samoporažavajuću misao, rešenje obično nije u tome da o tome mislite dok ne dođete do različitih zaključaka. Rešenje obično podrazumeva da nečim produktivnim skrenete misli. Budite bolji u preusmeravanju pažnje na nešto što vam pomaže, a ne na negativne misli koje se vrte u krug.

  1. Delite svoje ideje dosledno i jasno.

Imati ideje je odlično ali one neće daleko dogurati ako niste u stanju da ih artikulišete ili da smislite akcioni plan koji vam omogućava da ih realizujete.

  1. Koristite ono što imate.

Sledećeg puta kada budete imali potrebu da kupite večeru ili novu odeću, izazovite sebe samo jednom da obučete ono što vam je u ormaru ili da pojedete ono što već imate u kuhinji, čak i ako to mnogo ne želite.

  1. Popijte još jednu čašu vode.

Nemojte stvarati sebi pritisak da popijete 8 šolja vode dnevno. Samo se usredsredite da popijete jednu  šolju više svakog dana. Zatim, kad ona postane deo vaše rutine, dodajte još jednu.

  1. Pojedite jednu manje nezdravu grickalicu.

Nemojte brinuti da morate u potpunosti da promenite svoju ishranu. Usredsredite se na to da iz ishrane izbacite jedan nezdravi izbor hrane koji biste napravili u toku dana. Samo jedan.

  1. Omogućite ljudima da vam se obrate i kontaktiraju vas zbog onoga što želite da uradite.

Obratite pažnju da svoje podatke neprestano stavljate na raspolaganje onima koji će možda želeti da vam se obrate. Vaš lični vebsajt i prisustvo na mreži su novi rezime, zato se potrudite da ga stalno nadograđujete i poboljšavate, jer na taj način drugima olakšavate da shvate šta radite i kako da vas kontaktiraju.

  1. Započnite svaki dan pitanjem: ,,Kako danas mogu da promenim svoj život?“

Napustite način shvatanja života kao nečega što treba da ‘’pretrpite’’ i gledajte na predstojeće sate kao na nešto što je ispunjeno ogromnim potencijalom za akciju koja će vam zauvek promeniti život. Jedina razlika je u vašoj spremnosti da stvari vidite drugačije i vašem trudu da ih poboljšate.

želiš biti prvi na guglu
Marketinška i SEO agencija Spektrum kooperativa (www.spektrum.rs)

spektrum kooperativa
izrada sajta
prvi na guglu
Brijana Vist
Brijana Vist
Brijana Vist je američka spisateljica i kolumnistkinja koja piše o emocionalnoj inteligenciji.

„Smrt umetnosti, živela umetnost!”

19. BIJENALE UMETNOSTI U PANČEVU Devetnaesta po redu manifestacija Bijenale umetnosti, pod nazivom „Smrt umetnosti, živela umetnost!“ biće održana od 31. oktobra do 27. novembra...

Rano otkrivanje karcinoma dojke spašava zivot: Otkrivamo vam sve što niste znali o pregledu dojki

Karcinom dojke predstavlja vodeći uzrok obolevanja i umiranja od malignih bolesti u ženskoj populaciji širom sveta. U Srbiji po statistici od ove bolesti oboli...

Konkurs za besplatnu izradu sajta

Spektrum kooperativa i portal Izrada sajta raspisali su konkurs za besplatnu izradu sajta za humanitarne i društveno korisne projekte. Spektrum kooperativa je programerska, marketinška i SEO firma. Kriterijumi prema...
error: Content is protected !!