Hajde da se suočimo sa činjenicama. Živimo u svetu u kome većinu vremena provodimo radeći ili u digitalnoj sferi – surfujemo internetom, dopisujemo se, gledamo video klipove i filmove, i tako dalje. Sve što smo stariji, imamo manje vremena da isplaniramo odlazak na neki zanimljiv mali izlet izvan centra grada, i da provedemo kvalitetno vreme u prirodi. Ponekad čak i zaboravimo na male deliće zelenila koji se nalaze oko nas – parkovi.
Dakle, verovatno ste već svesni kako je provođenje vremena u prirodi veoma bitno za vas iz raznih razloga. Ali ukoliko ste zaboravili na to, i zanemarujete sve neverovatne prednosti provođenja vremena u prirodi, dozvolite nam da vas podsetimo, i nadajmo se da ćemo vas inspirisati da isplanirate neki izlet u bliskoj budućnosti.
Provođenje vremena u prirodi je dobro za vaš mozak
Za početak, provođenje vremena u parku, ili čak bolje, kampovanje na nekom dobrom mestu van grada, značajno utiče na vaš mozak. Izloženost svim prirodnim lepotama jednostavno stimuliše mozak. Vaš prefrontalni korteks, koji je zaslužan za komande vašeg uma, može se odmoriti i revitalizovati.
Generalno, provođenje dosta vremena u prirodi čini ljude kreativnijim i produktivnijim kada se vrate kući. Dolazi do poboljšanja vaše kratkoročne memorije, i do poboljšanja vaše koncentracije.
Priroda leči vaše telo
Uzmimo u obzir šta su istraživanja pokazala. Bolnički pacijenti, oni koji su imali operaciju žučne kese, oporavljaju se mnogo brže i bolje ukoliko kroz prozor imaju pogled na divno zelenilo, umesto da gledaju u prazan zid. Ako odemo korak dalje, provođenje dužeg vremena u šumskim terapijama (poznato u Japanu pod imenom šinrin-joku) dovodi do poboljšanja krvnog pritiska, otkucaja srca, i nivoa kortizola.
Takođe postoji jedna činjenica koja je dokazana od strane korejskih naučnika- kada su ljudi više izloženi urbanim scenama nego prirodnim, veći je protok krvi ka amigdali. Rezultat urbanih scena izaziva stres i anksioznost u mozgu. Dok sa druge strane, posmatranje prirode i njenih lepota, kod ljudi koji su učestvovali u istraživanju, pokazuje da protok krvi ide ka prednjem cingularnom korteksu, koji je povezan sa empatijom i saosećanjem.
Poboljšava vaš imuni sistem
Takođe treba znati da provođenje vremena u prirodi poboljšava imuni sistem. Ono o čemu razgovaramo je proces zapaljenja. On se prirodno dešava kada nam je telo izloženo raznim pretnjama, kao što su patogeni. Problem nastaje kada ova upala ode predaleko, zbog toga što se može pretvoriti u razne autoimune bolesti, a u nagorem slučaju u rak. Ukoliko provodite vreme u prirodi, ovakvi rizici su znatno smanjeni.
Važno je spomenuti uticaj fitoncida (esencijalna ulja drveta). Njih proizvode biljke i nastaju u vazduhu, tako da imate prilike da ih udišete tokom pešačenja kroz šumu, kampovanja, i slično.
Kampovanje je odlično iz više razloga
Ako stvarno imate vremena, posvetite vikend kampovanju – negde gde ćete biti samo vi, moguće porodica i prijatelji, i lepote prirode. Pored svih pomenutih koristi postoji još dosta. Za početak, imaćete slobodno vreme, da ostvarite svoj mir i tišinu. Možete izabrati pogled uz koji želite da se budite ujutru i zaista uživate.
Kampovanje je takođe dobro za san. Vaš biološki sat se resetuje, i možete rešiti sve probleme sa snom, kao što je insomnija. Jedan od razloga je što umesto veštačkog svetla, pored koga inače provodimo dosta vremena, na kampovanju imamo prilike da se prilagodimo prirodnom svetlu i mraku, i da uronimo u zdrav izvor prirodnog svetla koje deluje kao prirodni lek. Naravno, znate da ne valja provoditi previše vremena na suncu, zar ne? Na kraju, kampovanje vam daje ogroman osećaj slobode, i šansu za svakoga da nauči nešto novo, pogotovo ako imate decu, kojoj ovakvo iskustvo veoma godi. Samo se pobrinite da ponesete prikladnu opremu za kampovanje, jer ne želite da nešto pođe po zlu.
Zaključak
Provođenje vremena u prirodi je bitno iz više razloga. Sada kada smo vas podsetili na neke od njih, napravite plan da izdvojite vreme koje ćete provesti na otvorenom, uživajući na suncu, u prirodnim lepotama, i zdravstvenim prednostima provođenja dužeg vremena među biljkama. Dozvolite prirodi da vam izleči telo, poboljša imuni sistem, i zabavite se i naučite nešto kroz kampovanje sa porodicom i prijateljima.
Prevod: Mina Radović (Portal Preporučujemo). Izvor: Thrive Global, Autor: Kloe Smit.
