Ne možete odoleti šećeru? Moguće je da ne spavate dovoljno.

Objavljeno:

Piše:

Kategorija:

Bilo da je u pitanju trenutak posle obroka ili uz kafu, ljudi obično imaju običaj da posegnu za grickalicama ili čokoladnom poslasticom. Činjenica je da šećer izaziva zavisnost i da je odvikavanje od šećera poput odvikavanju od cigareta. Rafinisani šećer nema nijednu karakteristiku koja bi delovala povoljno po naše telo.

Naša dobra volja i jak karakter mogu uticati na izbacivanje šećera iz ishrane. Međutim, kada žudimo za čokoladom i grickalicama uprkos jakoj volji da im odolimo, u tom slučaju bi trebalo otkriti šta je uzrok takvog stanja.

Postoji mogućnost da nije problem u čovekovoj volji, već u nedostatku sna.

Naučnici sa Univerziteta u Kolumbiji otkrili su da nedovoljno spavanje znatno pojačava našu želju za šećerom. Istraživanje je pokazalo da manjak sna i lošije spavanje jesu uzrok konzumiranja kofeina i zaslađenije hrane.

ko to tamo pakuje

Naime, u sprovedenom istraživanju učestvovalo je oko 500 žena, a naučnici su proučavali vezu između njihovih navika spavanja i navika ishrane. Trećina žena je lošije spavala, skoro 30% žena je spavalo manje od 6 sati, a 25% njih je premalo spavalo i istovremeno su imale nesanicu. Žene koje su imale nesanicu i premalo spavale, u toku dana su unele 500 do 800 kalorija više od onih žena koje su imale kvalitetan san.

Neispavanost se negativno odražava na naše zdravlje, jer povećava krvni pritisak i ubrzava rad srca.

Sprovedeno istraživanje naučnika sa kolumbijskog univerziteta ukazalo je na važnost kvalitetnog sna za celi naš organizam.

 

poslujte na tržištu nemačke
spektrum kooperativa
divac stipendije
preporucujemo.rs
Preporučujemo.rs je informativni, edukativni i zabavni web portal.

Kako se nositi sa nepoštenim zaposlenim

Temeljno proveravanje radne biografije pre nego što zaposlite nekoga pomoći će vam da izbegnete nepoštene radnike; međutim, neki od nepoštenih možda nisu uhvaćeni na...

Mog psa je napao drugi pas – šta da radim?

Zamislite sledeću sliku: „Divna julska noć. Vi u parku, bezbrižno šetate sa vašim četvoronožnim prijateljem. U susret vam dolazi grupa ljudi sa svojim ljubimcima....

Pogledajte prvi trejler za novi film Dušana Kovačevića “Nije loše biti čovek”

  Objavljen je prvi trejler za film “Nije loše biti čovek” legendarnog autora Dušana Kovačevića. Reditelj bioskopskih hitova “Balkanski špijun” i “Profesionalac” i autor kultnih...
error: Content is protected !!