Ritam gradi mozak, dok muzika smiruje čak bolje i od lekova.
Već samo 45 minuta muzike osigurava zdrav san, a omiljeni taktovi olakšavaju bol nakon preloma, teraju potištenost i ubrzavaju mršavljenje za gotovo 20 posto.
Ako ste nervozni, posegnite za omiljenim muzičkim albumom jer muzika smanjuje stres delotvornije od lekova koji se dobijaju na recept. Pokazalo je to istraživanje objavljeno u časopisu Trends in Cognitive Sciences. I pređašnja istraživanja pokazuju povoljan učinak muzike na raspoloženje i zdravlje. Samo 45 minuta slušanja opuštajuće muzike kao što je jazz pre spavanja osigurava okrepljujući san.
Slušanje laganih pozadinskih ritmova i bubnjeva smanjuje broj otkucaja srca i podstiče laganije disanje, koje nam pomaže zaspati. Terapija muzikom blagotvorno deluje na pacijente sa slomljenom nogom jer smanjuje bolove nakon preloma, a slušanje muzike sat vremena na dan ublažava bol u leđima za čak 20 posto. Ljudi koji su pretrpeli moždani udar slušanjem muzike uveliko poboljšavaju izglede za oporavak. Zato lekari takvim pacijentima savetuju da uvek uza se imaju omiljenu muziku.
Naučnici iz Helsinkija utvrdili su da, slušajući omiljene taktove, pacijenti postaju mnogo manje depresivni i teskobni, što znači da vam muzika može pomoći i ako ste potišteni. Ali i da smršate – u američkom istraživanju slušanje muzike pomoglo je grupi gojaznih žena da izgube 20 posto više neželjenih kilograma. Naučnici smatraju da muzika odvlači pažnju od hrane i tako sprečava prejedanje, a naporno vežbanje čini lakšim i zabavnijim.
Zapevajte, čak i ako nemate sluha
Slušajući omiljenu muziku, prepustite se melodiji i zapevajte. Povoljni učinci muzike tad će biti još veći. Istraživanja su pokazala da pevanje može bitno pomoći u sprečavanju i suzbijanju bolesti. Studija je pokazala da se pevačima u zoru povećava nivo materija koje jačaju imunitet.
Muzika deluje na snižavanje pritiska
Tokom napornog vežbanja srce kuca mnogo sporije ako vežbate uz omiljenu muziku. Ljudima koji uzimaju sredstva za snižavanje krvnog pritiska treba mnogo manje doze ako u sobi svira muzika.
Za bolju koncentraciju u vožnji slušajte reggae
U vožnji je mnogo sigurnije slušati laganu, ali i ritmičnu muziku poput reggaea nego heavy metal ili rock muziku. Vozači koji u vožnji slušaju brze ritmove puno su agresivniji i doživljavaju dvostruko više nesreća od onih koji slušaju laganu muziku. Ritam je važan jer zadržava budnost.
Antistresna top-lista
Norah Jones: Come away with me
Jason Mraz: I’m Yours
Frederic Chopin: Nokturno u e-molu
Coldplay: The Scientist
Elton John: Tiny Dancer
Ritam gradi mozak beba
Uticaj muzike na telesno, mentalno, emocionalno i duhovno stanje ljudi poznat je odavno, a sada je i naučno potvrđen. Istraživači sa univerziteta u Kaliforniji otkrili su pozitivan uticaj Mocartove muzike na matematičku inteligenciju i orijentaciju u prostoru kod dece, a poznati britanski violinista Yehudi Menuhin tvrdi da muzički talent duguje roditeljima koji su pevali i svirali pre nego što se rodio.
Giselle E. Whitwell, muzički edukator i terapeut koja već 20 godina proučava uticaj muzike na prenatalni razvoj dece, zaključuje da nerođene bebe najviše vole slušati uspavanke koje pevaju njihove mame ili laganu baroknu muziku poput Vivaldija i Handela čiji je tempo sličan ritmu našeg srca kada smo smireni. Neka istraživanja pokazala su da su novorođene bebe mirnije kada slušaju zvuk vode i mora jer ih podseća na zvukove koje su slušali u majčinom stomaku. Muzika dokazano utiče na razvoj dece. Deca kojoj se pušta muzika različitog sadržaja bolje svladavaju jezične i motoričke veštine.
A deca koja redovno učestvuju u muzičkim igrama i sviranju pokazala su slobodnije i opuštenije izražavanje, manju potištenost i razvijeniju finu motoriku.
Pesmice smiruju bolesnu decu
U eksperimentu sprovedenom sredinom 80-ih godina 20. veka psiholozi iz Pacifičkoga medicinskog centra u San Franciscu ustanovili su da je pesmica Twinkle, Twinkle Little Star, koju su hospitalizirana deca slušala na walkmanu, sprečavala ritanje i plač.
Uspavanke deluju na nerođenu decu
Dr. Michel Odent veruje da trudnice imaju prirodnu potrebu za pevanjem svome detetu, a u prošlosti su žene širom sveta uvek pevale uspavanke svojoj deci i bebama.
Sviranje podstiče empatiju
Učenje dece da sviraju muziku pozitivno deluje čak i na najmlađu decu jer uklanja njihov nemir, uveseljava ih i podstiče razvoj mozga i društvene empatije, pokazale su tri američke studije.
Svako dete može naučiti pevati i ritmički se kretati uz muziku
Početak bavljenja muzikom preporučuje se od najranije dobi. Svako dete može naučiti pevati i ritmički se kretati uz muziku ako se dovoljno rano podstakne u prijatnom okruženja. Primarni muzički razvoj odvija se u periodu od rođenja do šeste godine.
Izvor: 24sata.hr
